Nori NEMOKAMOS konsultacijos? Parašyk į mantas@kunokultas.lt

Filtruoti pagal

PrestaShop adpos

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai ir mineralai yra būtinos medžiagos žmogaus organizmo funkcionavimui.

Viso yra 13 vitaminų tavo organizmui:

Vitaminas A, B grupės vitaminai (tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, biotinas, vitaminai B6 ir B12 bei folio rūgštis), vitaminas C, vitaminas D, vitaminas E, vitaminas K.

Kiekvienas vitaminas turi savo funkciją organizme. Pavyzdžiui: vitaminas C atsakingas už imuninę sistemą, vitaminas D padeda palaikyti hormonų balansą, B grupės vitaminai atsakingi už energijos lygį ir t.t.

Jeigu negauni pakankamai vitaminų, lauk sveikatos problemų.

Būtinų organizmui mineralų yra 9:

Magnis, kalcis, kalis, cinkas, manganas, geležis, chromas, jodas, selenas.

Bene dažniausiai pasireiškia magnio trūkumas: suprastėja nuotaika, trūksta energijos bei motyvacijos. Aktyviam žmogui itin reikalingas kalcis, kuris atsakingas už tvirtus kaulus. Taip pat akcentuojamas chromas, kuris gali padėti metantiems svorį dėl savo apetitą mažinančių savybių.

Rinkis vitaminų ir mineralų kompleksą jeigu:

  • Tavo mityba nėra pilnavertė
  • Mažai valgai
  • Jauti energijos trūkumą
  • Dažnai sergi
  • Intensyviai sportuoji
  • Dirbi sunkų fizinį darbą

Vitaminai ir mineralai