Nori NEMOKAMOS konsultacijos? Parašyk į mantas@kunokultas.lt

Filtruoti pagal

PrestaShop adpos

Gaineriai (Masės augintojai)

Masės augintojai (gaineriai) yra angliavandenių ir baltymų kompleksas, skirtas papildyti tavo dienos kalorijų skaičių ir padėti tau priaugti masės.

Dažniausiai kylantys klausimai apie masės augintojus:

  • Gaineris ar proteinas? Jeigu nori priaugti svorio, gaineris yra efektyvesnis maisto papildas. Jeigu suvalgai daugiau ar mažiau pakankamai, tačiau mityboje trūksta baltymų, tuomet rinkis proteiną-baltymus.
  • Koks yra geriausias gaineris? Tokio nėra, kadangi jie mažai skiriasi. Nenuostabu, jog pigesnis maisto papildas turės didesnį procentą cukraus, kas nėra ideliausias sprendimas tiems, kurie natūraliai linkę kaupti riebalus. Tačiau vienas ar kitas gaineris neužaugins tau „kitokios masės“ ar „geresnės masės“.
  • Gainerio vartojimas yra pakankamai paprastas. Nėra nustatytos universalios taisyklės, kad tau reikėtų suvartoti vieną ar dvi jo porcijas. Viskas priklauso nuo to, kiek maisto suvartoji per dieną ir kiek tau jo trūksta, norint pasiekti dienos kcal tikslą.

Atmink, jog norint auginti masę, yra vienas vienintelis fizikos dėsnis: privalai suvartoti daugiau kcal, negu tavo kūnas sunaudoja per parą. Pasikonsultuok su išmanančiu – sužinosi savo dienos kalorijų poreikį.

Sužinojęs poreikį, paskaičiuok, kiek kcal pavyksta surinkti iš maisto. Trūksta? Tokiu atveju tave gelbsti gaineris. Nuo to ir priklauso, kiek porcijų gainerio tau reikės vartoti.

Ar gaineris „eis į pilvą“? Ne, kuomet žinosi, kiek tau jo reikia vartoti ir per daug entuziastingai neperžengsi savo kcal normos ribų.

Kodėl turėtum vartoti masės augintoją?

  • Skaniai ir greitai papildysi dienos kcal skaičių
  • Maistinės medžiagos gaineryje ypač veiksmingos po treniruotės
  • Gavęs daugiau kcal, jausiesi "pilnesnis" bei efektyviau atsistatysi
  • Gainerį patogu naudoti išvykose ir bei situacijose, kuomet nėra galimybės pavalgyti

 

Gaineriai (Masės augintojai)